كيف تبني مناعتك

  كيف تبني مناعتك النفسية

 الأربعاء 20 مارس 2024

تقديم الدكتور مجدي إسحق – استشاري الباطنة وطب العائلة

برنامج ساعة ونصف مشورة 

Preparation: Dr. Magdi Isaac, PhD in psychiatry and counseling

ننقل لحضراتكم حلقة جديدة من برنامج ساعة ونصف مشورة
مباشرة على قناة الكرمة
مع الدكتور مجدي إسحق – استشاري الباطنة وطب العائلة
نرحب باسئلتكم واستفساراتكم على التليفونات الموضحة على شاشة قنوات الكرمة!
الأربعاء 20 مارس الساعة 12 ظهراً بتوقيت شمال أمريكا والساعة 9 مساءً بتوقيت القاهرة

Peace سلام

Comfort راحة

بدأ دكتور مجدي الحلقة بتنبيه علي اعطال التليفونات في الحلقات السابقة ، ثم بدأ في موضوع الحلقة كيف تبني مناعتك النفسية ، ثم التحدث عن اعراض نقص المناعة النفسية
، ومفاتيح المناعة النفسية في 4 نقاط ثم الخروج لفاصل والرجوع لإستقبال التليفونات وختام الحلقة

Start Detailed Description 00:02:00 د / مجدي علم المناعة العصبية النفسية لما بعالج نفسيتي نسبة السرطانات بتقل جدا 00:06:58 اعراض نقص المناعة النفسية 1- الارق 2- الاضطرابات النفسي جسدية ( آلام مختلفة ) 3- حالات الهلع ( ضيق التنفس – اضطرابات القلب) 4- عدم التواصل الجيد مع المحيطين 5- استوحاش الذات لدقائق 6- البحث عن الكمال والاحتراق من اجل الاخرين 7- التفكير الزائد 8- عدم الرضا 9- عدم القدرة علي تحقيق الاهداف 00:22:29 مفاتيح المناعة النفسية 1- علاقتك بنفسك – قراءة ما وراء الالم من حكمة – ركز في إنجازاتك – إعتاد المرح ( إفرحوا في الرب كل حين) – إقبل نفسك زي ماهي – البحث عن البدايل – ضع لنفسك هدف يومي وآخر اسبوعي يوصلك لهدف اكبر – مفكرة تسجل فيها 10 نعم يومية ربنا إدهالك – طرق التفكير : في النقد – انتهاء العلاقة بالموت والفقد – تعافي ذاتياً ( تعالج نفسك بنفسك ) – قلل من المصادر التي تزعجك – لا تبالغ في مشاعرك وابتعد عن جلد الذات ولوم الاخرين – تقبل السىء من الاشخاص والاحداث – البعد عن القلق والضغوط – ممارسة الرياضة – زيارة متخصص في المشورة – الحرص علي ممارسة الهوايات او لقاء الاصدقاء وتربية الحيوانات 2- علاقتك بالناس – بناء علاقة شافية بأصدقاء إيجابيين – تفقد صديقا او قريبا مختلفا يوميا – لا تساوي بين افواه الناقدين ( النقد الصادق ) 3- علاقتك بجسدك – قسط كافي من النوم – لا تستخدم اي اجهزة إلكترونية قبل النوم بساعة – حرصك علي التغذية الصحية – ممارسة نشاط رياضي 4- علاقتك بالله – اسجد شكر ورضي – صلي وإقرأ كلمة الله – إستحضر ربنا في كل شىء – كله خير ( اي حاجه في إيد ربنا خير ) – نقاء القلب والحب ينير القلب والنفس 00:46:27 فاصل